Психологи дали советы, как настроиться на работу

14.05.2019 14:06:06

После праздников важно не выходить в соцсети, избегать многозадачности и есть шоколад

Психологи дали советы, как настроиться на работу
Войти в рабочий ритм после майских праздников - довольно не простая задача. Долгие выходные расслабляют людей, что приводит к снижению трудоспособности. Психологи рассказали, как избежать депрессии после каникул, настроиться на рабочие будни и вновь обрести мотивацию. В этом деле поможет правильное распределение нагрузки и формирование позитивной атмосферы. 

Не стоит добиваться многозадачности 

По мнению психолога Кристины Иваненко, выйдя на работу, не нужно пытаться делать все одновременно. Лучший режим работы в таких обстоятельствах – это монозадачность, решение одномоментно какой-либо одной проблемы. 

Составить план на 5 дней 

Также специалист посоветовала составить четкий план дел на работе в первые пять суток после выхода из длительных каникул, поскольку такой режим поможет быстрее войти в ритм. 

Создать приятную рабочую атмосферу

Психолог Константин Ольховой советует пересмотреть свое отношение к работе и воспринимать ее в позитивном ключе. В случае, если сделать этого не получается, и человек считает, что по настоящему он живет только в отпуске, стоит задуматься над сменой профессии. 

Сократить время, проводимое в соцсетях 

Специалист советует также сократить время, проведенное в социальных сетях. По его словам, психология человека устроена таким образом, что свои собственные достижениями он воспринимает, как более скромные и незначительные, чем у окружающих. Чтобы избежать чувства фрустрации, Ольховой рекомендует не просматривать в соцсетях фотоотчеты из отпуска других людей. Все это может вызвать только досаду и обесценить свой отдых. 

Антистресс на рабочем месте 

Все психологи сходятся во мнении, что исключительно важно после отдыха ходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусывать на свежем воздухе принесенными из дома бутербродами. Это нехитрое правило поможет поднять настроение. 

Шоколад 

Общеизвестно, что употребление шоколада повышает в организме уровень окситоцина, гормона хорошего настроения. Включите насыщенный какао шоколад в свой ежедневный рацион после майских выходных.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Анна Нетребко запутала поклонников танцем живота

18.06.2019

Оперная дива выложила в соцсети видео с зажигательной пляской, но… не своей

Максиму Галкину исполнилось 43 года

18.06.2019

Алла Пугачева нежно поздравила мужа с днем рождения в Instagram, написав «Мой любимый»

У Димы Билана «выросла» вторая голова

17.06.2019

По мнению певца, причиной такой метаморфозы стал «недосыпной сюрреализм» после перелета

Актриса Екатерина Климова подала на развод

17.06.2019

О ее разладе с третьим мужем поговаривали давно, но супруги опровергали слухи

Гаджеты: выяснена причина ожирения у детей

18.06.2019

Взрослым проще занять ребенка компьютерной игрой, чем заниматься с малышом самим

Медики назвали опасности интервального голодания

17.06.2019

Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью

Аллергия: диетолог советует не увлекаться клубникой

14.06.2019

В разумных количествах эта ягода полезна: она богата витамином С, содержит цинк, калий и магний

Врачи назвали продукты, которые нас не красят

13.06.2019

Они рекомендуют не есть слишком много сладкого, мучного и пить поменьше молока и алкоголя

Стали известны популярные размеры свадебных платьев

18.06.2019

Российские невесты удивительно стройные. Более 38 % выбирают S, 24% - M и 10,9% - XS

Улан-Удэ: названо самое солнечное место в России

17.06.2019

Пользователей соцсетей немало удивил тот факт, что им оказался город Дальнего Востока

Пожилым мужчинам в России стало сложно найти работу

14.06.2019

У женщин в возрасте шансы на трудоустройство выше: они заняты в здравоохранении и образовании

Россияне назвали свои самые любимые мультфильмы

13.06.2019

Первые места в получившемся рейтинге заняли хиты советского кинематографа

Москвичка заявила в полицию на таксиста за отказ жениться

18.06.2019

Девушка утверждает, что мужчина ее изнасиловал, но потом пообещал взять в жены

«Подставной» кот Алибасова оказался краденым

17.06.2019

Принесший его злоумышленник вернул семье большую часть вознаграждения за сфинкса

В Кузбассе глава ЗАГСа женила мужчину без сознания

14.06.2019

На следующий день после регистрации брака жених умер, а невеста получила наследство

В Пулково на кражах поймали «Бонни и Клайда»

13.06.2019

Криминальная парочка воровала вещи пассажиров во время предполетного досмотра

Банки начали требовать от клиентов биометрию

18.06.2019

Взятие биометрических данных предусмотрено законом о борьбе с отмыванием средств

Цена на лекарства вырастет на рубль из-за маркировки

17.06.2019

В правительстве заявили, что фармкомпании не получат отсрочки для перехода на новую систему

Российские туристы снова сорят деньгами в отпуске

14.06.2019

27 % опрошенных тратят «все до копейки», а 32 % респондентов уходят на отдыхе в минус

Половина россиян покупают товары только со скидками

13.06.2019

Эксперты объясняют это падением доходов населения и индекса потребительского доверия

Прямой эфир

Фестиваль Турции


Наши партнеры