Врачи составили рейтинг самых здоровых каш

09.08.2019 11:10:50

Полезны для организма каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп

Врачи составили рейтинг самых здоровых каш
Российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.

По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты: витамины, клетчатку, растительные белки.

Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови. Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.

Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.

Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.

Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Канделаки устроила конкурс оскорблений в Instagram

16.08.2019

Подписчики звезды активно участвовали в нем и рассказали много веселых историй из своей жизни

Гости Нюши нечаянно показали публике ее дочку

16.08.2019

Девочка случайно попала в кадр видео на празднике в честь 29-летия певицы

Пугачеву оштрафовали за забор вокруг дачи

15.08.2019

Она заплатит 6000 рублей за то, что преградила другим жителям доступ к воде, и пени за просрочку

Анна Семенович поклялась срочно похудеть

15.08.2019

Артистка призналась, что «отпустила себя в отпуске» и набрала четыре килограмма

Медики поведали о целебных свойствах облепихи

16.08.2019

В этой ягоде много витаминов и микроэлементов, она очищает организм и повышает либидо

Стоматологи связали прыщи на лице с чисткой зубов

15.08.2019

Специалисты советуют бороться с воспалениями на коже с помощью одной простой процедуры

Чтобы не зажужжать: названа ежедневная норма меда

14.08.2019

Этот продукт вредно есть в больших количествах из-за его высокой калорийности

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

За 40 лет жители РФ отказались от 60 кг картошки

16.08.2019

В 1980 году каждый россиянин потреблял 117 кг картофеля в год, сейчас — 59 кг

Россияне полюбили беспородных собак и кошек

15.08.2019

Об этом свидетельствуют объявления рубрики «Отдам даром» на интернет-сайте «Авито»

Россияне утратили интерес к свадьбам и разводам

14.08.2019

Такие данные, собранные с января по июнь текущего года, обнародовал Росстат

Профсоюзы просят урезать рабочую неделю на день

13.08.2019

В их обращении к премьер-министру РФ говорится, что многие предприятия страны уже так и сделали

Житель Брянской области взял кредит на своего «двойника»

16.08.2019

Мужчина нашел паспорт на остановке и обратил внимание, что похож на его хозяина

Женщина потребовала денег за загрызенного шпица

15.08.2019

В качестве компенсации жительница Калининградской области просит взыскать с ответчика 70 тысяч рублей

Аферист арендовал Mercedes, чтобы сдать его в ломбард

14.08.2019

По окончании аренды клиент перестал выходить на связь и не вернул машину на стоянку

Жительница Омска заплатит 87000 руб. за побег хаски

13.08.2019

В эту сумму входит цена самой собаки и щенков, которых она должна была родить

Клиенты Сбербанка смогут расплачиваться лицом

16.08.2019

Речь идет о применении биометрических технологий для идентификации покупателя

Евро впервые с 1 апреля перевалил за 64 рубля

15.08.2019

Сегодня Центробанк резко поднял курсы европейской и американской валют, но они всё растут

Э - экономия: россияне ограничивают себя в мясе

14.08.2019

Продажи упали из-за роста цен и холодной погоды, которая отбивает у людей охоту к шашлыкам

Сбербанк разрешил снимать наличные без карты

13.08.2019

Это новая услуга, основанная на системе денежных переводов «Сбербанк онлайн»

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры