Врачи составили рейтинг самых здоровых каш

09.08.2019 11:10:50

Полезны для организма каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп

Врачи составили рейтинг самых здоровых каш
Российский врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.

По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты: витамины, клетчатку, растительные белки.

Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови. Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.

Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.

Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.

Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
"Яндекс" назвал самых популярных исполнителей года

06.12.2019

В топ вышел 21-летний белорусский артист Тима Белорусских и его хиты "Незабудка", "Витаминка" и др.

Мошенники выставили на продажу хоромы Волочковой

06.12.2019

Балерину особенно возмутило, что цена за ее дворец назначена невероятно низкая — 2,5 млн рублей

"Словно пепельницу дали": Вайкуле обиделась на зрителей

05.12.2019

Артистке не понравилось, как вяло аплодировали ей люди на вручении премии "Золотой граммофон"

Милла Йовович поправилась на 22 кг — и рада

05.12.2019

По словам звезды, как раз столько она обычно набирает из-за беременности, зато у нее появляется грудь

Как правильно спать при сменном рабочем графике

06.12.2019

Оказывается, если человек работает по ночам, то и в свои выходные ему следует тоже бодрствовать ночью

Четыре привычки, которые убивают наши сосуды

05.12.2019

Когда сосуды повреждены, высокое артериальное давление представляет смертельную опасность

Эпидемиолог Минздрава: кому противопоказаны прививки

04.12.2019

По словам Николая Брико, такие противопоказания, как правило, носят лишь временный характер

Врач объяснил, почему наушники-затычки портят слух

03.12.2019

По словам специалиста, вся проблема в том, что их динамики — крошечные, и человек прибавляет громкость

Названа самая популярная в России порода собак

06.12.2019

Сейчас востребованы компаньоны: это связано с тем, что чаще всего животных заводят жители городов

Институт Pantone назвал главный цвет нового года

05.12.2019

Этот оттенок "элегантен в своей простоте", дарит спокойствие и ощущение мира человеческой душе

В 2020 году появятся электронные трудовые книжки

04.12.2019

Работодатели будет ежемесячно сдавать в Пенфонд данные о трудовой деятельности сотрудников

Что будет, если никогда не выключать зарядку смартфона

03.12.2019

Многие издания советуют никогда не оставлять зарядные устройства в розетке, когда они не используются

Сбербанк назвал самые ходовые способы кражи с карт

06.12.2019

В банке напомнили, что ни в коем случае нельзя совершать операции по требованию незнакомцев

Пенсионерка взяла 4 кредита ради "компенсации" за БАДы

05.12.2019

Жительница города Омутнинска перевела аферистам 571000 рублей, но "подарка" так и не дождалась

"Сусанин" перевел мигрантов через поддельную границу

04.12.2019

Мужчина специально заранее приехал в чащу в Выборгском районе Ленобласти и установил там столбы

Молодого папу могут посадить за аферу с декретом

03.12.2019

Житель Северной столицы взял отпуск по уходу за ребенком и получал пособие, продолжая работать

Прогноз Альфа-банка: курс рубля упадет на 10%

06.12.2019

Сильнее всего риск ослабления российской национальной валюты будет во второй половине нового года

СМИ предрекли повышение пенсионного возраста

05.12.2019

Пенсионная реформа началась с 2019 года, но, как считают журналисты, ее программу еще изменят

Тазик оливье на Новый год будет стоить 1 тысячу рублей

04.12.2019

Цену традиционного салата в преддверии праздников, как обычно, подсчитали СМИ по данным Росстата

Новогодний стол обойдется россиянам в 10000 рублей

03.12.2019

При этом подавляющее большинство участников проведенного опроса будут отмечать праздник у себя дома

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры