Врач рассказал, как правильно закаляться на холоде

13.11.2019 11:15:20

Низкие температуры оказывают на человеческий организм благотворный эффект — если все делать верно

Врач рассказал, как правильно закаляться на холоде
Привести иммунитет в тонус и избавиться от хандры поможет закаливание, при котором важно соблюдать определенную последовательность воздействия холода и учитывать индивидуальные особенности организма. Об этом рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени Сеченова Алексей Умрюхин в интервью порталу "Будущее России. Национальные проекты".

"За те миллионы лет, что шла эволюция, человек встречался с воздействием чаще низких, чем высоких температур. Поэтому холод вызывает у нас очень важные иммуномодулирующие изменения. Он прекрасно упражняет сердечно-сосудистую систему, нормализует работу нервной системы", — отметил ученый.

По его словам, при закаливании организма после окунания в прорубь необходимо обязательно согреться. Кроме того, некоторым людям не рекомендуется закаляться в проруби из-за слабой устойчивости к воздействую холода — им следует начинать с контрастного душа.

Умрюхин также отметил пользу бани в вопросах закаливания. "Но здесь крайне важно подходить к процессу с умом, учитывать, насколько стабильна ваша сердечно-сосудистая система, каков ваш возраст, есть ли хронические болезни, предупреждает доктор", — уточнил он.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Мария Машкова рассказала о работе, которой стыдилась

10.07.2020

Речь идет о сериале "Не родись красивой", роль в котором казалась актрисе недостойной ее фамилии

Гузеева отказалась от участия в скандальном шоу

10.07.2020

Звезда считает, что уже разобралась в своей жизни с тем, «что этично, а что неэтично»

Гарика Харламова застали в ночном караоке без жены

09.07.2020

Юморист шутил, что отмечает в компании друзей свой предстоящий развод с Кристиной Асмус

СМИ узнали, сколько звезды платят по ипотеке

09.07.2020

По данным "Комсомолки", большинству знаменитостей удается взять кредиты на длительные сроки

Россиянам открыли глаза на пользу хлеба

10.07.2020

Нетрадиционные виды муки и отсутствие дрожжей в выпечке — маркетинговый ход

Диетолог рассказала, какие специи полезны россиянам

09.07.2020

Долгие годы наши соотечественники знали, по сути, всего две специи — соль и перец, но все изменилось

Пушистые убийцы: кошки могут быть смертельно опасны

08.07.2020

Обожаемые многими питомцы переносят микроорганизм pasteurella multocida, вызывающий менингит

Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару

07.07.2020

Медики дали советы по поводу того, как одеваться, питаться и вести себя при высокой температуре воздуха

Молодежь в РФ воспринимает любовь как фастфуд

10.07.2020

Социологи отмечают, что развитие цифровых технологий изменило подход людей к отношениям

Каждый пятый россиянин превратил хобби в работу

09.07.2020

Этот процесс, как показывают исследования, куда тяжелее давался женщинам, нежели мужчинам

Семьям, прожившим вместе от 50 лет, дадут премии

08.07.2020

Их размер, как сообщил губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов, будет зависеть от длительности брака

Названы причины быстрого износа двигателей авто в РФ

07.07.2020

Эксперты советуют использовать только качественные технические жидкости и топливо

Москвич погорел на продаже липовых авиабилетов

10.07.2020

Он распечатал на принтере самодельные документы из интернета и продал их за 25 тыс. руб

Альфонс выманил у россиянки деньги на лечение "дочки"

09.07.2020

Женщина познакомилась с мошенником на одном из сайтов, и он сумел втереться к ней в доверие

Пoлицейcкий выдумaл ребенкa рaди жилья

08.07.2020

Однако он попался на липовой справке, и теперь ему придется выплатить 100 тыс руб штрафа

Россиянка отдала 10 тыс. руб. за воображаемого щенка

07.07.2020

Жительница республики Коми пыталась приобрести маленького лабрадора по объявлению на Avito

Россияне не готовы отказаться от кэша

10.07.2020

Несмотря на развитие финансовых услуг, в 2014 году было больше желающих перейти на карты

Сбербанк собрал с россиян в 1,5 раза больше комиссий

09.07.2020

Мощный прирост в комиссионных доходах банка произошел по сравнению с I кварталом 2019 года

Мeжду Крымoм и Кубaнью: рoccиянe ищут мecтo oтдыxa

08.07.2020

90 процентов покупаемых путевок приходится на два туристических направления

Россияне купили смартфоны на "путинские" детские пособия

07.07.2020

Такой вывод аналитики сделали, сопоставив рост спроса на гаджеты в период выдачи субсидий

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры