Врач рассказал, как не заболеть весной

26.03.2019 12:38:24

Необходимо избегать стрессов, много гулять, быть в хорошем настроении и правильно питаться

Врач рассказал, как не заболеть весной
Как известно, весна — стрессовое время года для человека. Силы его организма ослаблены тяжелой зимой, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно в пору, когда все начинает оживать и пробуждаться, мы сдаемся под натиском вирусов и заболеваем. Чтобы предотвратить столь обидное, особенно весной, развитие событий врачи объяснили, что нужно делать, чтобы укрепить свой иммунитет. 

В интервью «Российской газете» завкафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова Александр Караулов рассказал, что в холодное время года воспалительные гены повышают свою активность, а организму приходится постоянно бороться с атакующими патогенными микроорганизмами. Взрослый человек может болеть до пяти раз в год, а если эта цифра выше, то нужно обязательно пройти обследование своего организма. Весной же необходимо особенно тщательно следить за состоянием своего организма, поскольку зима истощает силы человека. Он живет в длительном стрессе, что приводит к избыточному уровню кортизола. 

«Это негативно влияет на иммунную систему. Именно поэтому отрицательные эмоции повышают восприимчивость к вирусным инфекциям, а люди, склонные к депрессии, чаще болеют респираторными заболеваниями», — подчеркнул академик. 

Медик отметил, что человек сам способен поправить иммунитет и не допустить болезней. Для этого необходимо высыпаться, больше гулять и дышать свежим воздухом.  

По словам специалиста, сопротивляемость организма всевозможным инфекциям зависит и от питания. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов является необходимым условием для функционирования иммунитета. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, особенно благотворно на его работе сказываются чеснок, имбирь, корица, гвоздика. 

Помимо этого, Караулов указал на необходимость делать прививки вне зависимости от возраста, поскольку ничто так не изматывает иммунитет, как частые болезни. 

Особенное внимание медик обратил на важность поддержания хорошего настроения, которое также усиливает иммунную систему. По словам академика, исследования показывают, что риск смерти в обозримом будущем у позитивных людей на 35% ниже.  

Кроме того, Караулов порекомендовал принимать адаптогены (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения. — Прим. ред.), призванные помочь человеку справиться с депрессивными состояниями и психоэмоциональными расстройствами. В то же время эксперт предостерег от самостоятельного назначения себе каких-либо лекарств для повышения иммунитета, поскольку любой из препаратов должен быть обоснован, а для его приема должны быть веские показания.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Григорьев-Апполонов из «Иванушек» расстался с женой

23.04.2019

Пока супруги не думают разводиться, они хотят, чтобы сыновья были окружены семейной любовью

Сжигая мосты: Джоли вернула себе девичью фамилию

16.04.2019

Актриса решила вычеркнуть из жизни все, что напоминало бы ей о бывшем муже Брэде Питте

Ингеборга Дапкунайте раскрыла секрет молодости

16.04.2019

Ей удается сохранять красоту благодаря регулярным физическим тренировкам и здоровому питанию

Стало скучно: Кэмпбелл бросила молодого любовника

15.04.2019

Причины расставания в навязчивости, хвастовстве и возрасте юноши, он моложе модели на 23 года

Роспотребнадзор рассказал, как быть аллергикам весной

23.04.2019

Стоит свести к минимуму посещение улицы, не есть фрукты, орехи и почаще убираться дома

Медики рассказали о плюсах и минусах еды стоя

16.04.2019

Так организм быстрее усваивает пищу, однако это чревато сбоями в процессе пищеварения

Ученые развенчали миф о пользе сахара для настроения

15.04.2019

Этот продукт никак не способствует его улучшению. Он лишь ухудшает умственные способности

Женщин красит стройность, а мужчин — холестерин

12.04.2019

Оказывается, у внешне привлекательных людей обоих полов присутствуют определенные гены

Россияне смогут проходить диспансеризацию вечером

16.04.2019

А паллиативная помощь будет оказываться гражданам в любом регионе страны и даже на дому

Путешественник: в России открыли вакансию мечты

15.04.2019

Кандидат должен хорошо владеть русским и английским языками и уметь делать интересные фото

Критика и нагрузка: что раздражает россиян на работе

12.04.2019

Оказывается, собственные ошибки сотрудников — лишь на третьем месте в рейтинге негативных факторов

Какой умный Барсик! Кошки понимают речь людей

11.04.2019

Ученые считают, что это открытие прояснит, как сам человек стал социальным существом

Сладкоежка: преступник выдал себя, украв шоколадки

16.04.2019

Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество

Бизнесвумен арестовали за использование пиратского ПО

15.04.2019

Теперь женщине грозит до 2 лет лишения свободы за нарушение авторских прав

Налетчики с ножницами и в масках ограбили пенсионерку

12.04.2019

Найти мужчин удалось по записям камер видеонаблюдения, установленных у соседнего подъезда

Супруги из Уфы продавали наркотики на прогулках

11.04.2019

Свыше 100 граммов запрещенного вещества семейная пара хранила в собственной квартире

В России предложили сделать платными перекрестки

16.04.2019

Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту

Живут одним днем: у 40% россиян нет сбережений

15.04.2019

Достаточные накопления, чтобы продержаться год без работы, есть только у 6 % граждан

В детсадах откроются курсы финансовой грамотности

12.04.2019

Малышей познакомят с основными понятиями и научат бережливому отношению к вещам

2/3 жителей РФ перешли в режим экономии

11.04.2019

Об этом свидетельствует опрос, проведенный Всероссийским центром изучения общественного мнения

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры