Пусть депрессии достанется на орехи: совет ученых из США

08.02.2019 09:53:40

Оказывается, всего 24 граммов грецкого ореха в день хватает на борьбу с хандрой, особенно дамам

Пусть депрессии достанется на орехи: совет ученых из США
Американские исследователи изучили пищевые привычки более 26 тысяч своих соотечественников, чтобы выяснить, насколько рацион влияет на психическое состояние человека. Им удалось сделать не совсем сенсационное, но явно важное открытие: оказывается, есть один продукт, существенно снижающий риск развития депрессии.

По статистике, собранной учеными, любители грецких орехов хандрят на 26% реже, чем те, кто не употребляет этот продукт регулярно. Кроме того, орехоманы проявляли больше интереса к ежедневной рутине и меньше испытывали ощущение безнадежности.

Чтобы грецкий орех начал оказывать свое бодрящее воздействие на психику, ежедневно надо потреблять по меньшей мере 24 грамма. Повышение порции не работает «по накопительной», поэтому объедаться орехами не стоит — к тому же, нельзя забывать об их высокой калорийности.

Руководитель исследования Линор Араб из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) отметила, что позитивное воздействие грецкого ореха лучше сказывается на женщинах.

По ее словам, секрет этого эффекта (не для прекрасной половины человечества, а в целом) кроется в высоком содержании α-линоленовой кислоты, которая улучшает когнитивные функции и замедляет процесс старения.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лорак переехала к своему новому возлюбленному

20.08.2019

Теперь звезда всегда ночует дома, чтобы встречать рассвет с любимым человеком

Наталья Бочкарева сбросила 60 кг меньше чем за год

20.08.2019

Чтобы похудеть, актриса не ела на ночь, много танцевала и регулярно посещала спортзал

Экс-солистка «Тату» решила развестись с мужем

19.08.2019

Несмотря на кризис в отношениях, они остались друзьями, и папа будет видеть сына, когда захочет

Фестиваль Star Wings пройдет в Геленджике

19.08.2019

На его красную дорожку выйдут многие российские звезды, а зрителями станут жители 12 стран

Названа окружность талии, опасная для здоровья сердца

20.08.2019

Чтобы снизить риск заболеваний органа, медики советуют заниматься спортом 30 минут в день

Как пить свежий яблочный сок, не вредя себе

19.08.2019

Из-за высокого содержания кислот в напитке врачи рекомендуют делать это через трубочку

Медики поведали о целебных свойствах облепихи

16.08.2019

В этой ягоде много витаминов и микроэлементов, она очищает организм и повышает либидо

Стоматологи связали прыщи на лице с чисткой зубов

15.08.2019

Специалисты советуют бороться с воспалениями на коже с помощью одной простой процедуры

В Китае будут продавать клонированных котов

20.08.2019

Создание одной копии питомца занимает от 6 до 9 месяцев и стоит 35 тысяч рублей

Только спокойствие: названы самые тихие города РФ

19.08.2019

Респондентам было предложено оценить уровень шума собственного района по шкале от 1 до 10

За 40 лет жители РФ отказались от 60 кг картошки

16.08.2019

В 1980 году каждый россиянин потреблял 117 кг картофеля в год, сейчас — 59 кг

Россияне полюбили беспородных собак и кошек

15.08.2019

Об этом свидетельствуют объявления рубрики «Отдам даром» на интернет-сайте «Авито»

Мужчина «кинул» автовладелиц на $100 тысяч

20.08.2019

Он предлагал помочь дамам продать иномарки на интернет-сайтах дороже заявленной суммы

Тяга к подаркам сделала женщину жертвой афериста

19.08.2019

Чтобы расположить ее к себе, он представился бывшим сокурсником, переехавшим в Париж

Житель Брянской области взял кредит на своего «двойника»

16.08.2019

Мужчина нашел паспорт на остановке и обратил внимание, что похож на его хозяина

Женщина потребовала денег за загрызенного шпица

15.08.2019

В качестве компенсации жительница Калининградской области просит взыскать с ответчика 70 тысяч рублей

Россияне стали реже брать квартиры в ипотеку

20.08.2019

Жилье покупают граждане, располагающие средствами на стопроцентную оплату стоимости

Названы регионы России с самым доступным бензином

19.08.2019

Больше всего топлива марки АИ-92 могут позволить себе жители Крайнего Севера и Москвы

Клиенты Сбербанка смогут расплачиваться лицом

16.08.2019

Речь идет о применении биометрических технологий для идентификации покупателя

Евро впервые с 1 апреля перевалил за 64 рубля

15.08.2019

Сегодня Центробанк резко поднял курсы европейской и американской валют, но они всё растут

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры