Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019 09:02:00

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое
Палеотическая диета, еще ее часто называют диетой древних, диетой палеолита или диетой охотников-собирателей, одна из самых модных систем питания. Как ни странно, ее разработали современные специалисты - американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсиа, авторы многочисленных книг по здоровому питанию.

Палеотическая диета основана на предположительном питании людей эпохи палеолита, исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Диета включает в себя рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом из рациона питания полностью исключаются зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также фаст-фуд, гидрогенизированные жиры, рафинированные продукты; продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и красители.

Современные диетологи считают палеодиету самой естественной системой питания, и похудение - не единственный ее результат. Палеотическая диета отвечает не только за внешнее преображение, но и за улучшение состояния здоровья. Благодаря ей налаживается гормональный фон, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и повышается стрессоустойчивость организма.

Несмотря на все плюсы диеты древних, у нее все же есть противники. Как и любая диета, палеотическая система питания имеет минусы. Среди них — недостаток углеводов, который неблагоприятно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

При соблюдении палеодиеты происходит быстрая потеря воды и вывод натрия, этим и объясняется снижение массы тела, говорит врач-диетолог компании GrinDin Татьяна Залетова. Абсолютное исключение зерновых и молочных продуктов также нецелесообразно и может привести к негативным последствиям. Полностью отказываться от этих продуктов следует только при наличии аллергии, уверяет специалист.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Создатель «Ералаша» вновь стал отцом

09.04.2020

У 71-летнего Бориса Грачевского родился сын. Это четвертый ребенок режиссера

Михаил Галустян запустил интернет-челлендж

08.04.2020

Артист уверен, что период домашней изоляции можно и нужно провести с пользой

Плющенко-младший зарабатывает миллионы

07.04.2020

Продюсер и бизнесвумен Яна Рудковская рассказала о доходах своего 7-летнего сына

Волочкова похвасталась маской со стразами

06.04.2020

Эксклюзивная маска украшена инициалами балерины, которые выложены стразами

Как восстановить поврежденные волосы

09.04.2020

Сухие, ломкие волосы – проблема многих женщин. И проблема чаще всего кроется внутри

Как укрепить иммунитет во время пандемии

08.04.2020

Именно от него и зависит реакция организма на коронавирусную инфекцию

Секреты полезного завтрака от диетологов

07.04.2020

Специалисты рекомендуют с утра есть кашу, она дает энергию и надолго сохраняет сытость

Лайфхаки. Как избежать глубоких морщин?

06.04.2020

Специалисты объяснили, что нужно для этого делать и какие продукты употреблять

Учебный год может завершиться досрочно

09.04.2020

Такие рекомендации Минпросвещения РФ направило региональным властям

Звездный адвокат раскрывает секреты

07.04.2020

«8 канал» и Издательство "Бомбора" представляют новую книгу Александра Добровинского

Какие профессии попадут в «зону риска»

06.04.2020

Исследование на эту тему провели эксперты Института прогрессивного образования

Православным верующим придется отмечать Пасху дома

03.04.2020

Об этом заявил представитель Московского патриархата митрополит Иларион со ссылкой на патриарха

Москвич сжег четыре автомобиля

09.04.2020

Инцидент произошел в Северо-Восточном административном округе, на проспекте Мира

Злоумышленники наживаются на карантине

08.04.2020

Аферисты воспользовались ситуацией и пытаются нажиться на доверчивости граждан

Аферисты придумали, как заработать на коронавирусе

02.04.2020

Жители Забайкалья начали получать требования уплатить штраф за нарушение самоизоляции

Мошенники развели доброго мужчину на 680000 рублей

01.04.2020

Они "познакомили" калужанина с девушкой, которая выманивала у него деньги по разным поводам

Россияне стали экономить на продуктах

08.04.2020

Данные за неделю с 30 марта по 5 апреля приводит исследовательский холдинг "Ромир"

Пандемия скорректировала цены на продукты

07.04.2020

В марте подорожали чеснок и лимон, а апельсины и огурцы, наоборот, подешевели

Из-за коронавируса в РФ начались кредитные каникулы

02.04.2020

Для "снятия" процентов по займу на время эпидемии надо доказать понесенные убытки

СМИ: iPhone 9 будет стоить дороже, чем обещала Apple

01.04.2020

Утечка по стоимости смартфона произошла с официального сайта американской компании

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры