Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019 09:02:00

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое
Палеотическая диета, еще ее часто называют диетой древних, диетой палеолита или диетой охотников-собирателей, одна из самых модных систем питания. Как ни странно, ее разработали современные специалисты - американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсиа, авторы многочисленных книг по здоровому питанию.

Палеотическая диета основана на предположительном питании людей эпохи палеолита, исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Диета включает в себя рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом из рациона питания полностью исключаются зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также фаст-фуд, гидрогенизированные жиры, рафинированные продукты; продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и красители.

Современные диетологи считают палеодиету самой естественной системой питания, и похудение - не единственный ее результат. Палеотическая диета отвечает не только за внешнее преображение, но и за улучшение состояния здоровья. Благодаря ей налаживается гормональный фон, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и повышается стрессоустойчивость организма.

Несмотря на все плюсы диеты древних, у нее все же есть противники. Как и любая диета, палеотическая система питания имеет минусы. Среди них — недостаток углеводов, который неблагоприятно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

При соблюдении палеодиеты происходит быстрая потеря воды и вывод натрия, этим и объясняется снижение массы тела, говорит врач-диетолог компании GrinDin Татьяна Залетова. Абсолютное исключение зерновых и молочных продуктов также нецелесообразно и может привести к негативным последствиям. Полностью отказываться от этих продуктов следует только при наличии аллергии, уверяет специалист.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Канделаки устроила конкурс оскорблений в Instagram

16.08.2019

Подписчики звезды активно участвовали в нем и рассказали много веселых историй из своей жизни

Гости Нюши нечаянно показали публике ее дочку

16.08.2019

Девочка случайно попала в кадр видео на празднике в честь 29-летия певицы

Пугачеву оштрафовали за забор вокруг дачи

15.08.2019

Она заплатит 6000 рублей за то, что преградила другим жителям доступ к воде, и пени за просрочку

Анна Семенович поклялась срочно похудеть

15.08.2019

Артистка призналась, что «отпустила себя в отпуске» и набрала четыре килограмма

Медики поведали о целебных свойствах облепихи

16.08.2019

В этой ягоде много витаминов и микроэлементов, она очищает организм и повышает либидо

Стоматологи связали прыщи на лице с чисткой зубов

15.08.2019

Специалисты советуют бороться с воспалениями на коже с помощью одной простой процедуры

Чтобы не зажужжать: названа ежедневная норма меда

14.08.2019

Этот продукт вредно есть в больших количествах из-за его высокой калорийности

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

За 40 лет жители РФ отказались от 60 кг картошки

16.08.2019

В 1980 году каждый россиянин потреблял 117 кг картофеля в год, сейчас — 59 кг

Россияне полюбили беспородных собак и кошек

15.08.2019

Об этом свидетельствуют объявления рубрики «Отдам даром» на интернет-сайте «Авито»

Россияне утратили интерес к свадьбам и разводам

14.08.2019

Такие данные, собранные с января по июнь текущего года, обнародовал Росстат

Профсоюзы просят урезать рабочую неделю на день

13.08.2019

В их обращении к премьер-министру РФ говорится, что многие предприятия страны уже так и сделали

Житель Брянской области взял кредит на своего «двойника»

16.08.2019

Мужчина нашел паспорт на остановке и обратил внимание, что похож на его хозяина

Женщина потребовала денег за загрызенного шпица

15.08.2019

В качестве компенсации жительница Калининградской области просит взыскать с ответчика 70 тысяч рублей

Аферист арендовал Mercedes, чтобы сдать его в ломбард

14.08.2019

По окончании аренды клиент перестал выходить на связь и не вернул машину на стоянку

Жительница Омска заплатит 87000 руб. за побег хаски

13.08.2019

В эту сумму входит цена самой собаки и щенков, которых она должна была родить

Клиенты Сбербанка смогут расплачиваться лицом

16.08.2019

Речь идет о применении биометрических технологий для идентификации покупателя

Евро впервые с 1 апреля перевалил за 64 рубля

15.08.2019

Сегодня Центробанк резко поднял курсы европейской и американской валют, но они всё растут

Э - экономия: россияне ограничивают себя в мясе

14.08.2019

Продажи упали из-за роста цен и холодной погоды, которая отбивает у людей охоту к шашлыкам

Сбербанк разрешил снимать наличные без карты

13.08.2019

Это новая услуга, основанная на системе денежных переводов «Сбербанк онлайн»

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры