Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019 09:02:00

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое
Палеотическая диета, еще ее часто называют диетой древних, диетой палеолита или диетой охотников-собирателей, одна из самых модных систем питания. Как ни странно, ее разработали современные специалисты - американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсиа, авторы многочисленных книг по здоровому питанию.

Палеотическая диета основана на предположительном питании людей эпохи палеолита, исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Диета включает в себя рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом из рациона питания полностью исключаются зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также фаст-фуд, гидрогенизированные жиры, рафинированные продукты; продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и красители.

Современные диетологи считают палеодиету самой естественной системой питания, и похудение - не единственный ее результат. Палеотическая диета отвечает не только за внешнее преображение, но и за улучшение состояния здоровья. Благодаря ей налаживается гормональный фон, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и повышается стрессоустойчивость организма.

Несмотря на все плюсы диеты древних, у нее все же есть противники. Как и любая диета, палеотическая система питания имеет минусы. Среди них — недостаток углеводов, который неблагоприятно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

При соблюдении палеодиеты происходит быстрая потеря воды и вывод натрия, этим и объясняется снижение массы тела, говорит врач-диетолог компании GrinDin Татьяна Залетова. Абсолютное исключение зерновых и молочных продуктов также нецелесообразно и может привести к негативным последствиям. Полностью отказываться от этих продуктов следует только при наличии аллергии, уверяет специалист.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Звезда «Голодных игр» вышла замуж в джинсах и футболке

21.10.2019

Жених Дженнифер Лоуренс тоже явился на церемонию в будничной одежде

Валерий Сюткин ответил на критику его пения живьем

21.10.2019

Исполнительскую манеру и вокальные данные артиста раскритиковала одна из его подписчиц в Instagram

Юлия Высоцкая призналась Урганту, что голодает

18.10.2019

По словам актрисы, она прибегает к жестким разгрузочным дням, чтобы поддерживать стройность фигуры

Звезду «Счастливы вместе» лишили водительских прав

18.10.2019

Так московский суд наказал Наталью Бочкареву за отказ пройти проверку на наличие алкоголя в организме

Врачи признали опасным отказ от бюстгальтера

21.10.2019

Для женщин с большой грудью это чревато проблемами с застойными явлениями в тканях и сосудах

Не фрукт мечты: выяснилось, чем вредны бананы

18.10.2019

В них могут быть химикаты из-за специфики хранения, их лучше не есть детям и диабетикам

Диетологи поведали о полезных свойствах орехов

17.10.2019

Специалисты рекомендуют не есть их более 100 г в день –  они просто не усвоятся

Медики рассказали, чем полезен рябиновый сок

16.10.2019

Он является мощным источником витаминов и эффективен в борьбе с вирусами и инфекциями

Безработные жители РФ смогут раньше выйти на пенсию

21.10.2019

В 2020 году на выплаты «досрочных» пенсий заложено 4,4 млрд рублей, а в 2021 году — 5,6 млрд рублей

Россиянам хотят запретить бросать батарейки в мусор

18.10.2019

Правда, даже сами авторы этой идеи — специалисты Минприроды — не знают, как контролировать процесс

В России упростили взыскание долгов с дачников

17.10.2019

Теперь деньги могут автоматически списать с карты должника по решению мирового суда

Змей назвали идеальными питомцами для москвичей

16.10.2019

Рептилии не портят мебель, не шумят и не требуют больших затрат на свое содержание

Убийца работницы детсада пытался выдать себя за нее

21.10.2019

Когда родные, разыскивая пропавшую, звонили на ее смартфон, мужчина имитировал женский голос

Чиновница «подарила» своему отцу землю на 1 млн рублей

18.10.2019

Пользуясь служебным положением, жительница Ингушетии вписала в документы лишние квадратные метры

В Москве лжеврач «лечил» пенсионеров гречкой

17.10.2019

Он диагностировал им серьезные заболевания и продавал ее под видом дорогих препаратов

Мошенники нашли новый способ обмана банкоматов

16.10.2019

Они клеят на фальшивки специальные ленты, и устройства считывают купюры как настоящие

Названы российские регионы с самым доступным газом

21.10.2019

В целом по стране на среднюю чистую зарплату можно купить чуть больше 6,3 тыс. кубов сетевого газа

С середины лета доходы россиян вдруг пошли в рост

18.10.2019

Такие данные привел Росстат по итогам третьего квартала, но экономисты не могут их объяснить

С 2020 года банки займутся госуслугами

17.10.2019

Они будут оказываться бесплатно и большое внимание будет уделено защите персональных данных

«Победа» резко повысит цены на билеты из-за рубежа

16.10.2019

Авиакомпания решила включить в их стоимость плату за регистрацию на рейс

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры