Опасный завтрак. Что нельзя есть утром

22.05.2020 11:10:38

Завтраки, состоящие только из каш или других углеводов, чреваты последствиями для здоровья

Опасный завтрак. Что нельзя есть утром
Об этом в своем микроблоге рассказала гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова: "Завтрак-это не кашки, после которых скачут "углеводные качели". И уж тем более не кофе с круассаном. Завтрак - это белки, жиры и сложные углеводы в виде крахмалистых овощей и клетчатки, иногда допустим минимум круп или хлебцы".

Завтрак, состоящий только из углеводов, способствует повышению уровень глюкозы.  Соответственно, возрастает нагрузка на поджелудочную железу, вырабатывается инсулин, который переводит часть глюкозы в гликоген, а ее избыток — в жир.

"В результате уровень глюкозы падает (так как инсулин в избытке), и часто даже ниже того уровня, который был натощак. Появляется ощущение голода и слабости, поскольку мозгу уже не хватает глюкозы. Дальше начинаются качели: желая утолить голод, вы съедаете углеводы, уровни глюкозы и инсулина снова поднимаются. Если такой цикл повторяется в течение дня снова и снова, то это приводит к развитию углеводной зависимости", — уточняет Потянова.

В таком случае увеличивается риск возникновения сахарного диабета второго типа. Врач напоминает: верный признак того, что вы переборщили с углеводами – это желание поспать после еды.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леру Кудрявцеву на отдыхе замучили мошенники

02.07.2020

В своих Instagram Stories теледива рассказала, что ее атакуют звонками якобы из банковских служб

Известная певица Sia стала бабушкой в 44 года

02.07.2020

«Я была в шоке, но сейчас всё нормально», — призналась артистка на популярном телешоу

Виктория Боня получила помощь от государства

30.06.2020

Телеведущая и бывшая участница реалити-шоу "Дом-2" получила субсидию в размере МРОТ

Рудковская рассказала о "разборках" в семье

30.06.2020

Продюсер призналась поклонникам, что не всегда может найти общий язык со своей мамой

Назван ТОП-5 вредных продуктов из супермаркетов

02.07.2020

Речь идет не о конкретных брендах, а о товарах с определенными свойствами или ингредиентами

Как правильно пользоваться тканевыми масками

30.06.2020

На вопросы об эффективности этого косметического средства ответил косметолог Григорий Гольдин

Секреты правильного питания летом

29.06.2020

О самых распространенных ошибках в питании рассказала эксперт-диетолог Ольга Деккер

Советы парфюмера. Как выбрать летний аромат

26.06.2020

Какой туалетной водой лучше пользоваться в жару рассказала парфюмер Жанна Гладкова

Поклонники Дикого Запада смогут купить себе город

02.07.2020

В нем все аутентично: дома, ковбойский салон, офис шерифа, здание суда и кинотеатр

В Подмосковье начинается купальный сезон

30.06.2020

Как сообщают в Министерстве благоустройства региона будут открыты 149 пляжей и зон отдыха

Размер стопы связан с продолжительностью жизни

29.06.2020

К такому выводу после двухлетнего исследования пришли ученые Кембриджского университета

Кинотеатры могут открыть 15 июля

26.06.2020

Это предварительная дата, все будет зависеть от эпидемиологической обстановки

Юная россиянка, покупая права, потеряла деньги

02.07.2020

Девушке было никак не сдать экзамен по вождению, чтобы получить удостоверение легальным путем

Злоумышленники с топором вскрыли банкомат

18.06.2020

Забрать деньги не удалось: из-за сработавшей сигнализации им пришлось ретироваться

Силовики ликвидировали оружейную мастерскую

10.06.2020

Подпольное производство по изготовлению оружия располагалось в Комсомольске-на-Амуре

Мошенники брали кредиты на фальшивые паспорта

02.06.2020

За один день в Тамбове аферисты оформили девять кредитов на покупку бытовой техники

В российских банках появился новый денежный перевод

02.07.2020

Речь идет о перечислении денег от юридических лиц физическим по номеру их телефонов

Сбербанк снизил ставки по кредитам

25.06.2020

Минимальная ставка будет доступна зарплатным и пенсионным клиентам для потребительских кредитов

Будет ли введен налог для богатых?

19.06.2020

В правительстве обсуждается повышение ставки НДФЛ для состоятельных граждан с 13% до 15%.

Жители России предпочитают безналичный расчет

08.06.2020

Количество выданных банковских карт на 1 апреля 2020 года составило почти 284 млн единиц

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры