Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019 10:32:01

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Назван самый бесполезный продукт для завтрака
Съеденный на завтрак йогурт причиняет организму больше вреда, чем приносит пользы, а жареный бекон в качестве первого приёма пищи, вопреки ожиданиям, может быть даже полезен для ведущих активный образ жизни россиян. Об этом сообщает РИА Новости.

Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать белки и углеводы и быть сытным.

"Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом", — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Тем же, кто ведет активный образ жизни, врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило. В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.

Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе. Для всех остальных же такое утреннее меню не рекомендовано, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или ожирения.

А вот что не рекомендуют никому, во всяком случае как самостоятельное блюдо, так это йогурты, которые, по словам специалистов, быстро "уходят из желудка", и пользы от такого завтрака остается немного.

"Если он через 15–20 минут покинул желудок, а желудок продолжает работать и может даже и ферменты выдавать, и соляную кислоту продолжает выделять на эту еду вдогонку. Это уже не полезная еда, а вредное воздействие. Другое дело, если между приёмами пищи, почему бы не съесть этот йогурт", — сказала врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

По её словам, идеально подойдет для завтрака овсяная каша, поскольку она не только насыщает организм на продолжительное время, но и дополнительно защищает желудок, обволакивая его стенки. Варить ее можно на молоке, причем, если отсутствуют противопоказания, то лучше делать это на натуральном коровьем молоке, а не на растительном аналоге.

Также не обошли диетологи вниманием и более традиционный завтрак россиян — бутерброд, который, по мнению специалистов, должен быть не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Ковальчук поделилась секретом стройных ног

13.07.2020

Звезда плавает с максимальной нагрузкой и ускорением и придерживается здорового питания

Андрей Губин запел впервые после долгого перерыва

13.07.2020

Участник шоу "Голос" Илья Бардо рассказал о встрече со звездой 90-х в московском караоке

Мария Машкова рассказала о работе, которой стыдилась

10.07.2020

Речь идет о сериале "Не родись красивой", роль в котором казалась актрисе недостойной ее фамилии

Гузеева отказалась от участия в скандальном шоу

10.07.2020

Звезда считает, что уже разобралась в своей жизни с тем, «что этично, а что неэтично»

Самой модной обувью сезона стали "папины" сандалии

13.07.2020

Речь идет о неизящной, но очень практичной и комфортной модели на трех застежках с липучками

Россиянам открыли глаза на пользу хлеба

10.07.2020

Нетрадиционные виды муки и отсутствие дрожжей в выпечке — маркетинговый ход

Диетолог рассказала, какие специи полезны россиянам

09.07.2020

Долгие годы наши соотечественники знали, по сути, всего две специи — соль и перец, но все изменилось

Пушистые убийцы: кошки могут быть смертельно опасны

08.07.2020

Обожаемые многими питомцы переносят микроорганизм pasteurella multocida, вызывающий менингит

Каждый четвертый россиянин — готовая жертва аферистов

13.07.2020

Судя по недавнему исследованию, 25% наших соотечественников пренебрегают безопасностью

Молодежь в РФ воспринимает любовь как фастфуд

10.07.2020

Социологи отмечают, что развитие цифровых технологий изменило подход людей к отношениям

Каждый пятый россиянин превратил хобби в работу

09.07.2020

Этот процесс, как показывают исследования, куда тяжелее давался женщинам, нежели мужчинам

Семьям, прожившим вместе от 50 лет, дадут премии

08.07.2020

Их размер, как сообщил губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов, будет зависеть от длительности брака

Главбух-многостаночница присвоила 40 млн рублей

13.07.2020

Женщина пользовалась доступом к средствам ювелирных компаний, в которых работала, для краж

Москвич погорел на продаже липовых авиабилетов

10.07.2020

Он распечатал на принтере самодельные документы из интернета и продал их за 25 тыс. руб

Альфонс выманил у россиянки деньги на лечение "дочки"

09.07.2020

Женщина познакомилась с мошенником на одном из сайтов, и он сумел втереться к ней в доверие

Пoлицейcкий выдумaл ребенкa рaди жилья

08.07.2020

Однако он попался на липовой справке, и теперь ему придется выплатить 100 тыс руб штрафа

Коронавирус обрушил цены на золотые паспорта

13.07.2020

Теперь паспорт Сент-Китс и Невис, как у Павла Дурова, можно купить всего за $150 000

Россияне не готовы отказаться от кэша

10.07.2020

Несмотря на развитие финансовых услуг, в 2014 году было больше желающих перейти на карты

Сбербанк собрал с россиян в 1,5 раза больше комиссий

09.07.2020

Мощный прирост в комиссионных доходах банка произошел по сравнению с I кварталом 2019 года

Мeжду Крымoм и Кубaнью: рoccиянe ищут мecтo oтдыxa

08.07.2020

90 процентов покупаемых путевок приходится на два туристических направления

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры