Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

10.04.2019 13:15:39

Если после зимы кожа покрывается пятнами, надо срочно восполнять дефицит витаминов

Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

Врач общей практики поликлиники №64 столичного департамента здравоохранения, обладатель статуса «Московский врач» Виктория Агальцова предупреждает: весной большинство россиян страдают от нехватки витаминов группы В, которая, помимо всего прочего, губительно сказывается на внешности. В частности, от такого типа авитаминоза появляется пигментация на коже, и ускоряется процесс образования морщин.

На самом деле в группу В входит много витаминов, недостаток каждого из которых проявляется специфически. В любом случае они должны поступать в организм комплексно, потому что их усвоение происходит во взаимосвязи друг с другом.

«Так, В1 (тиамин) вызывает преждевременное увядание кожи, слабость мышц, нарушения в ЦНС, аритмию и нарушения дыхания. Он проявляется в появлении кожного зуда, одышки и затрудненности дыхания, ухудшении или полном отсутствии аппетита, снижением когнитивных функций. В2 (рибофлавин) проявляется потерей веса и аппетита, поражениями кожи, воспалением внутренней полости рта, светочувствительностью. В3 (ниацин) влияет на регуляцию сна, а дефицит В5 характеризуется нарушением пигментации как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают», — рассказала врач.

Она напомнила, что очень важным элементом является цианокобаламин (витамин В12), который участвует в построении ДНК каждой клетки в организме. Его нехватка приводит к серьезным системным нарушениям в работе организма — от воспалительных процессов на слизистой и появления неприятного запаха тела до психоза и паралича. К сожалению, В12 содержится в немногих продуктах питания, да и там — в незначительных количествах. Его можно получить из рыбы, баранины, телячьей и говяжьей печенки, а также морепродуктов. «Употребление только растительной пищи, крайне бедной В12, гарантированно вызовет его дефицит. Этот момент должны учитывать приверженцы вегетарианства», — предупредила Виктория Агальцова.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Григорьев-Апполонов из «Иванушек» расстался с женой

23.04.2019

Пока супруги не думают разводиться, они хотят, чтобы сыновья были окружены семейной любовью

Сжигая мосты: Джоли вернула себе девичью фамилию

16.04.2019

Актриса решила вычеркнуть из жизни все, что напоминало бы ей о бывшем муже Брэде Питте

Ингеборга Дапкунайте раскрыла секрет молодости

16.04.2019

Ей удается сохранять красоту благодаря регулярным физическим тренировкам и здоровому питанию

Стало скучно: Кэмпбелл бросила молодого любовника

15.04.2019

Причины расставания в навязчивости, хвастовстве и возрасте юноши, он моложе модели на 23 года

Роспотребнадзор рассказал, как быть аллергикам весной

23.04.2019

Стоит свести к минимуму посещение улицы, не есть фрукты, орехи и почаще убираться дома

Медики рассказали о плюсах и минусах еды стоя

16.04.2019

Так организм быстрее усваивает пищу, однако это чревато сбоями в процессе пищеварения

Ученые развенчали миф о пользе сахара для настроения

15.04.2019

Этот продукт никак не способствует его улучшению. Он лишь ухудшает умственные способности

Женщин красит стройность, а мужчин — холестерин

12.04.2019

Оказывается, у внешне привлекательных людей обоих полов присутствуют определенные гены

Россияне смогут проходить диспансеризацию вечером

16.04.2019

А паллиативная помощь будет оказываться гражданам в любом регионе страны и даже на дому

Путешественник: в России открыли вакансию мечты

15.04.2019

Кандидат должен хорошо владеть русским и английским языками и уметь делать интересные фото

Критика и нагрузка: что раздражает россиян на работе

12.04.2019

Оказывается, собственные ошибки сотрудников — лишь на третьем месте в рейтинге негативных факторов

Какой умный Барсик! Кошки понимают речь людей

11.04.2019

Ученые считают, что это открытие прояснит, как сам человек стал социальным существом

Сладкоежка: преступник выдал себя, украв шоколадки

16.04.2019

Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество

Бизнесвумен арестовали за использование пиратского ПО

15.04.2019

Теперь женщине грозит до 2 лет лишения свободы за нарушение авторских прав

Налетчики с ножницами и в масках ограбили пенсионерку

12.04.2019

Найти мужчин удалось по записям камер видеонаблюдения, установленных у соседнего подъезда

Супруги из Уфы продавали наркотики на прогулках

11.04.2019

Свыше 100 граммов запрещенного вещества семейная пара хранила в собственной квартире

В России предложили сделать платными перекрестки

16.04.2019

Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту

Живут одним днем: у 40% россиян нет сбережений

15.04.2019

Достаточные накопления, чтобы продержаться год без работы, есть только у 6 % граждан

В детсадах откроются курсы финансовой грамотности

12.04.2019

Малышей познакомят с основными понятиями и научат бережливому отношению к вещам

2/3 жителей РФ перешли в режим экономии

11.04.2019

Об этом свидетельствует опрос, проведенный Всероссийским центром изучения общественного мнения

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры