Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

10.04.2019 13:15:39

Если после зимы кожа покрывается пятнами, надо срочно восполнять дефицит витаминов

Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

Врач общей практики поликлиники №64 столичного департамента здравоохранения, обладатель статуса «Московский врач» Виктория Агальцова предупреждает: весной большинство россиян страдают от нехватки витаминов группы В, которая, помимо всего прочего, губительно сказывается на внешности. В частности, от такого типа авитаминоза появляется пигментация на коже, и ускоряется процесс образования морщин.

На самом деле в группу В входит много витаминов, недостаток каждого из которых проявляется специфически. В любом случае они должны поступать в организм комплексно, потому что их усвоение происходит во взаимосвязи друг с другом.

«Так, В1 (тиамин) вызывает преждевременное увядание кожи, слабость мышц, нарушения в ЦНС, аритмию и нарушения дыхания. Он проявляется в появлении кожного зуда, одышки и затрудненности дыхания, ухудшении или полном отсутствии аппетита, снижением когнитивных функций. В2 (рибофлавин) проявляется потерей веса и аппетита, поражениями кожи, воспалением внутренней полости рта, светочувствительностью. В3 (ниацин) влияет на регуляцию сна, а дефицит В5 характеризуется нарушением пигментации как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают», — рассказала врач.

Она напомнила, что очень важным элементом является цианокобаламин (витамин В12), который участвует в построении ДНК каждой клетки в организме. Его нехватка приводит к серьезным системным нарушениям в работе организма — от воспалительных процессов на слизистой и появления неприятного запаха тела до психоза и паралича. К сожалению, В12 содержится в немногих продуктах питания, да и там — в незначительных количествах. Его можно получить из рыбы, баранины, телячьей и говяжьей печенки, а также морепродуктов. «Употребление только растительной пищи, крайне бедной В12, гарантированно вызовет его дефицит. Этот момент должны учитывать приверженцы вегетарианства», — предупредила Виктория Агальцова.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Седоковой не хватает миллиона рублей в месяц

18.07.2019

Звезда недавно купила квартиру в ипотеку и вынуждена платить зарплату своим сотрудникам

Анна Плетнева мечтает о четвёртом ребенке

18.07.2019

Певица считает, что рождение нового человека — это настоящее чудо  и благословение

Николь Кидман раскрыла секрет своей молодости

17.07.2019

Актриса пользуется кремом с SPF 100 и никогда не загорает на пляже под открытым солнцем

Анита Цой хочет, чтобы сын подарил ей пять внуков

17.07.2019

Певица считает, что в этом случае она будет светиться любовью и сохранит молодость души

Врачи: холодное лето опасно для здоровья

18.07.2019

Такая погода грозит людям депрессией, тягой к алкоголю и курению, язвой желудка и ОРВИ

Вот это поворот: чай каркаде разрушает зубы

17.07.2019

В нем содержится большое количество лимонной кислоты, которая очень вредна для эмали

Медики назвали новую причину ожирения

16.07.2019

Его может спровоцировать работа некоторых иммунных клеток, которые накапливают жир

Диетологи: груша - идеальный фрукт для похудения

15.07.2019

В ее плодах мало калорий, а также есть много клетчатки, что позволяет быстро насытиться

Россиянам показали электронные паспорта

18.07.2019

Он заменит несколько документов: водительские права, СНИЛС, ИНН и удостоверение личности

Назван самый безопасный город России

17.07.2019

Им стал Нижний Новгород. Москва заняла в рейтинге лишь 143 место, а Санкт-Петербург — 133-е

Британские дайверы нашли медузу размером с человека

16.07.2019

Они надеются, что найденное под водой гигантское существо вымоет на берег летом или осенью

На здоровье: у россиян появится еще один выходной

15.07.2019

При этом работодатель сможет легко контролировать, был ли работник в поликлинике в этот день

Аферист обманом вымогал у кассиров магазинов деньги

18.07.2019

Он забалтывал их, держа в руках 5 тыс руб. Думая, что покупка оплачена, они давали ему сдачу

Двойник КВНщика украл у женщины 300 тыс руб

17.07.2019

Мужчина настолько втерся к ней в доверие, что она дала ему пароль от своей банковской карты

Велосипедист обчистил автосалон на 5 млн рублей

16.07.2019

Сотрудники беспрепятственно отдали ему деньги, потому что мужчина был в форме инкассатора

Женщина забила молотком гвоздь и ленивого мужа

15.07.2019

Она упрекала его в том, что он ничего не делает по дому, и тут же на стене нашла подтверждение своих слов

Рядовым и сержантам ВС РФ повысят зарплату

18.07.2019

Еще им поднимут компенсации за снятие жилья, что уравняет их с офицерами

ВЦИОМ назвал источники доходов россиян на пенсии

17.07.2019

Граждане рассчитывают на денежные вклады, накопления наличными и доход от недвижимости

Экономисты предрекли рублю резкое падение

16.07.2019

Оно будет вызвано политикой Центробанка и снижением спроса на облигации федерального займа

3% россиян стали невыездными из-за долгов

15.07.2019

Только за пять месяцев 2019 года число граждан, лишенных права на выезд за рубеж, выросло на треть

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры