Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса

07.11.2018 12:48:39

Они богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости

Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса
Борьба с жиром на животе и боках становится подчас непосильной задачей, особенно если ты уже далеко не юн и примеряешь на себя средний возраст. Впрочем, недавно американские ученые обнадежили человечество, доказав, что орехи отлично помогают контролировать свой вес, а желающим избавиться от излишнего жира нужно тем более усиленно налегать на них.

Дело в том, что орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.

Всего в 30 граммах содержится приблизительно 24 орехов миндаля, 18 кешью, 35 арахиса, 15 половинок пеканов или 14 половинок грецких орехов. Однако этой дневной порции вполне достаточно, чтобы защитить себя от опасности ожирения и связанных с ним болезней сердца или диабета.

Кроме того, употребление орехов повышает уровень серотонина, также известного как «гормон счастья». Помимо радости, он еще привносит в организм ощущение покоя и умиротворения, и человек перестает страдать, в том числе приступами обжорства.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Муж подарил Анастасии Макеевой коня

20.05.2019

Жеребец Дриго уже успел завоевать сердце актрисы и стать еще одним ее «любимым мужчиной»

Совет да любовь: Скарлетт Йохансон выходит замуж

20.05.2019

Известно, что помолвка состоялась, однако жених и невеста пока не утвердила дату свадьбы

Аллегрова поздравила дочь с днем рождения

17.05.2019

Желая порадовать именинницу, она опубликовала в Instagram несколько редких фото с ней

Олеся Судзиловская раскрыла секрет похудения

17.05.2019

Актриса выбрала криолиполиз — это современный метод коррекции фигуры с помощью холода

Эксперты назвали самые полезные для мозга продукты

20.05.2019

К ним относится еда, содержащая лютеин: яйца, зеленые листовые овощи, авокадо, шпинат и капуста

Разгадывание судоку омолаживает мозг на 8 лет

17.05.2019

Это хобби помогает тренировать орган и предотвращает развитие старческой деменции

Медики назвали 5 причин ранней седины

16.05.2019

Чтобы предупредить проблему, не курите, избегайте стрессов и живите в экологически чистых районах

Ученые: если хотите похудеть — ешьте авокадо

15.05.2019

Этот фрукт поможет отказаться от пищи с быстрыми углеводами и не испытывать при этом голода

О человеке можно многое узнать, изучив его руки

20.05.2019

Длина указательного и безымянного пальцев говорит о верности и пространственном мышлении

45% студентов хочет учиться за счет будущей зарплаты

17.05.2019

Они считают, что это будет стимулировать их в обучении и в последующем поиске работы

Ученые: страсть — залог крепких отношений

16.05.2019

Частота интимных контактов с годами падает и эмоциональная близость никак не влияет на это

Лень — не порок: названы профессии для лентяев

15.05.2019

Самой не пыльной оказалась работа охранника, смотрителя музея и спасателя в доме престарелых

Чтобы вернуть мужа, женщина обвинила его в краже

20.05.2019

В ходе следствия стало ясно, что это ложь, и ее оштрафовали за клевету на 10 тыс руб

Кассир банка украла у организации 28 млн руб

17.05.2019

Ей удалось похить эту сумму всего лишь за месяц, потому что она загружала деньги в банкоматы

Мошенник внес в банкомат 565 тысяч сувенирных рублей

16.05.2019

Факт преступления был случайно обнаружен сотрудниками банка спустя 8 месяцев

Аферистка «вышла замуж» за покойника ради квартиры

15.05.2019

Она приобрела липовое свидетельство о заключении брака и предоставила его в суд

Названы самые непопулярные у россиян страны

20.05.2019

Меньше всего граждане приобретают авиабилеты в Молдавию, Люксембург, Литву и Эстонию

Потребительская активность россиян достигла дна

17.05.2019

К такой ситуации привело увеличение налогов и падение реальных доходов населения

В топ-100 Forbes вошли 4 российские компании

16.05.2019

В рейтинге оказался «Газпром» - 40 место, Сбербанк - 47-е, «Роснефть» — 52-е, и «Лукойл» — 97-е

Ипотека в России доступна для 40% семей

15.05.2019

Предполагается сделать услугу еще более удобной, перейдя к электронному кредитному делу

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры