Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса

07.11.2018 12:48:39

Они богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости

Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса
Борьба с жиром на животе и боках становится подчас непосильной задачей, особенно если ты уже далеко не юн и примеряешь на себя средний возраст. Впрочем, недавно американские ученые обнадежили человечество, доказав, что орехи отлично помогают контролировать свой вес, а желающим избавиться от излишнего жира нужно тем более усиленно налегать на них.

Дело в том, что орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.

Всего в 30 граммах содержится приблизительно 24 орехов миндаля, 18 кешью, 35 арахиса, 15 половинок пеканов или 14 половинок грецких орехов. Однако этой дневной порции вполне достаточно, чтобы защитить себя от опасности ожирения и связанных с ним болезней сердца или диабета.

Кроме того, употребление орехов повышает уровень серотонина, также известного как «гормон счастья». Помимо радости, он еще привносит в организм ощущение покоя и умиротворения, и человек перестает страдать, в том числе приступами обжорства.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Иллюзион» покажет шедевры Госфильмофонда

10.12.2018

Кинотеатр приготовил 4 программы, в состав которых вошли отечественные и иностранные ленты

Оксана Федорова рассказала, как намолить себе мужа

10.12.2018

Телеведущая утверждает, что много лет просила небеса послать ей любовь, и добилась успеха

Басков развеял намеки Волочковой на их свадьбу

07.12.2018

Ранее балерина выложила в Instagram свое фото с певцом, снабдив его сенсационной подписью

Звезда «Такси» снимется в фильме о российском учителе

07.12.2018

По этому поводу французский актер Сами Насери в очередной раз приехал в Москву - вести переговоры

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Злой как собака или просто не выспался?

06.12.2018

Ученые выяснили, что всего пара часов недосыпа резко повышают уровень агрессии в человеке

Медики: золотая пыль - мощное средство от прыщей

05.12.2018

Консервативные методы лечения с использованием мазей и антибиотиков не эффективны

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Опрос: россияне почти не завидуют своим начальникам

07.12.2018

При этом около половины участников опроса — 47% — заявили, что уважают своих руководителей

Срубила капусты: из-за овоща женщина выиграла в лотерею

06.12.2018

Она хочет потратить часть денег на парк развлечений, а остальные отложить на старость

Найти депрессию теперь можно с помощью смартфона

05.12.2018

Учёные придумали алгоритм, который гарантирует точность диагностики в 85 % случаев

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Жители Урала избивали «кладменов» на заказ

07.12.2018

Уголовное дело на молодых людей было заведено после того, как запись избиения попала в сеть

ДТП помешало ревнивцу убить соперника

06.12.2018

Жертву спасло только то, что машина убийцы накатом съехала по дороге и столкнулась с «Газелью»

Ах, какая женщина! Воровка в одиночку украла рельсы

05.12.2018

Пользователи соцсетей считают, что за кражу ее надо отправить не в колонию, а в силовую атлетику

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

В России снизят комиссию за оплату покупок картой

07.12.2018

Такое поручение ответственным ведомствам дал вице-премьер правительства Дмитрий Козак

Сбербанк отказался от переводов денег по телефону

06.12.2018

Это сделано из-за жалоб клиентов, которые по ошибке отправляли средства на кредитные карты

ЦБ: россиянам надо дать паузу при выплате ипотеки

05.12.2018

Это предложение касается ситуаций, связанных с потерей работы или с несчастными случаями

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры