Британские ученые развеяли пять мифов о сне

24.06.2019 12:34:20

По их словам, люди неизвестно почему верят в совершенно безосновательные гипотезы

Британские ученые развеяли пять мифов о сне

Британские ученые провели специальное исследование с целью проверить распространенные мифы, связанные со здоровым сном. Оказалось, что некоторые из этих мифов – действительно просто заблуждения, возникшие неизвестно откуда и не имеющие отношения к реальности.

Первый из этих мифов касается времени, необходимого для того, чтобы выспаться. Существует заблуждение, согласно которому полноценный сон должен длиться не менее пяти часов – то есть если человек проспал именно столько, то в принципе выспался. Ученые предупреждают: на самом деле необходимо спать не меньше семи-восьми часов в сутки. В противном случае нарушаются биоритмы и процессы выработки гормонов, включая крайне важный для организма мелатонин, который часто называют «гормоном сна».

Заблуждением оказалась и теория о том, что для работающего и активно думающего человека полезен интервальный сон – несколько циклов по полчаса в течение дня. К такому ритму сна действительно можно привыкнуть, но это не значит, что он полезен. Процессы засыпания и пробуждения длятся определенное время – исследователи сравнили их со взлетом и посадкой самолета, – и наивно думать, что весь этот «ритуал» удастся уместить в какие-то полчаса.

Еще один миф, который опровергли британские ученые, – об относительной безвредности храпа. Многие полагают, что для человека, особенно если это крупный мужчина в зрелом возрасте, вполне нормально храпеть. Но исследователи предупредили: храп может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний и должен считаться одним из симптомов, с которыми лучше обращаться к врачам. Как минимум в процессе храпа у человека возникает апноэ – перебои с дыханием, из-за которых мозг не получает достаточного количества кислорода. Сон храпящего человека не может считаться полноценным, пояснили специалисты.

И, наконец, последний миф – о том, что после употребления алкогольных напитков люди легче засыпают и крепче спят. Спиртное, особенно в больших количествах, действительно «выключает» человека, расширяя сосуды и спутывая сознание. Однако «пьяный сон» не может быть глубоким и неизбежно будет прерываться периодическими кратковременными пробуждениями, а значит, не поможет восстановить силы.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Охлобыстин намекнул на появление седьмого ребенка

14.10.2019

При этом его жена заявила, что если она забеременеет, то муж узнает об этом последним

Неэстетично: Нюша избавилась от родинки на лице

14.10.2019

Одни поклонники поддержали своего кумира, другие считают, что звезда лишилась своей изюминки

Галкин изобрел с сыном «писательную машину»

11.10.2019

Поклонники поблагодарили Максима за позитив, в шутку спросив, где купить это устройство

Пограничник невольно сделал комплимент Джанабаевой

11.10.2019

Он не поверил, что певице 40 лет, заподозрив, что звезда летит по чужому паспорту

Врачи назвали 5 ошибок при лечении кашля

14.10.2019

Не нужно пить антибиотики, использовать горчичники и сидеть в сухом и теплом помещении

Медики раскрыли продукты, которые «чистят» сосуды

11.10.2019

В этом деле полезна пища, содержащая большое количество L-аргинина и витаминов группы В

Ученые: загрязненный воздух вызывает облысение

10.10.2019

Содержащиеся в нем вещества снижают уровень белков, ответственных за здоровье волос

Названа «здоровая» температура в квартире зимой

09.10.2019

Если она выше нормы, то человек быстрее утомляется, если ниже — может заболеть простудой

Более трети россиян живут в состоянии стресса

14.10.2019

Основными причинами, способными его вызвать, являются проблемы в семье и со здоровьем

В России запустят приложение о качестве продуктов

11.10.2019

Данные меры направлены на то, чтобы увеличить продолжительность жизни граждан

Ученые доказали, что спорить с женщинами бесполезно

10.10.2019

Они лучше запоминают различные детали и могут виртуозно оперировать ими во время дискуссий

Минтруд напоминает: россиян ждет длинный уикенд

09.10.2019

Согласно постановлению правительства РФ, страна будет отдыхать со 2-го по 4-е ноября

Бизнесмена развели на 850 тыс руб при покупке сельди

14.10.2019

Его контрагентом оказался аферист, у которого не было никаких документов для продажи рыбы

Объявлен в розыск серийный душитель пенсионерок

11.10.2019

Чтобы проникнуть в квартиры своих жертв, он представлялся работником социальных служб

В Омске банда зарабатывала на липовых ДТП

10.10.2019

Они находили автовладельцев и, обещая им до 10 тыс руб, оформляли необходимые бумаги

Аферисты продавали бесплатные места на кладбище

09.10.2019

Они требовали от родственников умерших за эту «услугу» от 13 до 55 тысяч рублей

Россиянам все сложнее платить за ЖКХ

14.10.2019

Эксперты считают, что проблема не в росте тарифов, а в падении доходов населения

Названы лучшие драгоценные камни для инвестиций

11.10.2019

Эксперты советуют покупать бриллианты и не вкладывать деньги в синтетические кристаллы

Эксперты развенчали мифы об экономии на отпуске

10.10.2019

Вторник - не лучший день для покупки авиабилетов и лететь с пересадками не всегда дешевле

Россияне разочаровались в микрозаймах

09.10.2019

Люди перестали брать кредиты до 10 тыс руб и перешли на суммы от 20 тыс до 30 тыс руб

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры