Британские ученые развеяли пять мифов о сне

24.06.2019 12:34:20

По их словам, люди неизвестно почему верят в совершенно безосновательные гипотезы

Британские ученые развеяли пять мифов о сне

Британские ученые провели специальное исследование с целью проверить распространенные мифы, связанные со здоровым сном. Оказалось, что некоторые из этих мифов – действительно просто заблуждения, возникшие неизвестно откуда и не имеющие отношения к реальности.

Первый из этих мифов касается времени, необходимого для того, чтобы выспаться. Существует заблуждение, согласно которому полноценный сон должен длиться не менее пяти часов – то есть если человек проспал именно столько, то в принципе выспался. Ученые предупреждают: на самом деле необходимо спать не меньше семи-восьми часов в сутки. В противном случае нарушаются биоритмы и процессы выработки гормонов, включая крайне важный для организма мелатонин, который часто называют «гормоном сна».

Заблуждением оказалась и теория о том, что для работающего и активно думающего человека полезен интервальный сон – несколько циклов по полчаса в течение дня. К такому ритму сна действительно можно привыкнуть, но это не значит, что он полезен. Процессы засыпания и пробуждения длятся определенное время – исследователи сравнили их со взлетом и посадкой самолета, – и наивно думать, что весь этот «ритуал» удастся уместить в какие-то полчаса.

Еще один миф, который опровергли британские ученые, – об относительной безвредности храпа. Многие полагают, что для человека, особенно если это крупный мужчина в зрелом возрасте, вполне нормально храпеть. Но исследователи предупредили: храп может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний и должен считаться одним из симптомов, с которыми лучше обращаться к врачам. Как минимум в процессе храпа у человека возникает апноэ – перебои с дыханием, из-за которых мозг не получает достаточного количества кислорода. Сон храпящего человека не может считаться полноценным, пояснили специалисты.

И, наконец, последний миф – о том, что после употребления алкогольных напитков люди легче засыпают и крепче спят. Спиртное, особенно в больших количествах, действительно «выключает» человека, расширяя сосуды и спутывая сознание. Однако «пьяный сон» не может быть глубоким и неизбежно будет прерываться периодическими кратковременными пробуждениями, а значит, не поможет восстановить силы.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Седоковой не хватает миллиона рублей в месяц

18.07.2019

Звезда недавно купила квартиру в ипотеку и вынуждена платить зарплату своим сотрудникам

Анна Плетнева мечтает о четвёртом ребенке

18.07.2019

Певица считает, что рождение нового человека — это настоящее чудо  и благословение

Николь Кидман раскрыла секрет своей молодости

17.07.2019

Актриса пользуется кремом с SPF 100 и никогда не загорает на пляже под открытым солнцем

Анита Цой хочет, чтобы сын подарил ей пять внуков

17.07.2019

Певица считает, что в этом случае она будет светиться любовью и сохранит молодость души

Врачи: холодное лето опасно для здоровья

18.07.2019

Такая погода грозит людям депрессией, тягой к алкоголю и курению, язвой желудка и ОРВИ

Вот это поворот: чай каркаде разрушает зубы

17.07.2019

В нем содержится большое количество лимонной кислоты, которая очень вредна для эмали

Медики назвали новую причину ожирения

16.07.2019

Его может спровоцировать работа некоторых иммунных клеток, которые накапливают жир

Диетологи: груша - идеальный фрукт для похудения

15.07.2019

В ее плодах мало калорий, а также есть много клетчатки, что позволяет быстро насытиться

Россиянам показали электронные паспорта

18.07.2019

Он заменит несколько документов: водительские права, СНИЛС, ИНН и удостоверение личности

Назван самый безопасный город России

17.07.2019

Им стал Нижний Новгород. Москва заняла в рейтинге лишь 143 место, а Санкт-Петербург — 133-е

Британские дайверы нашли медузу размером с человека

16.07.2019

Они надеются, что найденное под водой гигантское существо вымоет на берег летом или осенью

На здоровье: у россиян появится еще один выходной

15.07.2019

При этом работодатель сможет легко контролировать, был ли работник в поликлинике в этот день

Аферист обманом вымогал у кассиров магазинов деньги

18.07.2019

Он забалтывал их, держа в руках 5 тыс руб. Думая, что покупка оплачена, они давали ему сдачу

Двойник КВНщика украл у женщины 300 тыс руб

17.07.2019

Мужчина настолько втерся к ней в доверие, что она дала ему пароль от своей банковской карты

Велосипедист обчистил автосалон на 5 млн рублей

16.07.2019

Сотрудники беспрепятственно отдали ему деньги, потому что мужчина был в форме инкассатора

Женщина забила молотком гвоздь и ленивого мужа

15.07.2019

Она упрекала его в том, что он ничего не делает по дому, и тут же на стене нашла подтверждение своих слов

Рядовым и сержантам ВС РФ повысят зарплату

18.07.2019

Еще им поднимут компенсации за снятие жилья, что уравняет их с офицерами

ВЦИОМ назвал источники доходов россиян на пенсии

17.07.2019

Граждане рассчитывают на денежные вклады, накопления наличными и доход от недвижимости

Экономисты предрекли рублю резкое падение

16.07.2019

Оно будет вызвано политикой Центробанка и снижением спроса на облигации федерального займа

3% россиян стали невыездными из-за долгов

15.07.2019

Только за пять месяцев 2019 года число граждан, лишенных права на выезд за рубеж, выросло на треть

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры