Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару

07.07.2020 10:51:33

Медики дали советы по поводу того, как одеваться, питаться и вести себя при высокой температуре воздуха

Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару
Синоптики прогнозируют в ближайшую неделю очень жаркое время. В Центральной России столбики поднялись до +35. А на юге и в Сибири перевалило за +40. В Саратове, к примеру, за последние сутки около 20 человек попали в больницы с симптомами теплового удара.

Если верить метеорологам, вся эта неделя будет аномально жаркой: в Белгородской области — до 35-37 градусов тепла, в Воронежской — до 40, в Ростовской — до 41, в Волгоградской и Астраханской — до 42, в Калмыкии — до 43. Чтобы легче перенести это время, врачи рекомендуют пить больше воды (пиво и газировка не помогут, а только усилят жажду). Также важно перейти на облегчённое питание и по возможности избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.

Физические нагрузки придется снизить, а на свежем воздухе — лучше исключить вовсе. При возможности курильщикам следует сократить потребление никотина, а любителям спиртного — отказаться от алкоголя или радикально урезать дозы.

Без необходимости лучше не ездить в общественном транспорте, а при передвижении по улице пользоваться солнцезащитным кремом, прикрывать родимые пятна, всегда иметь с собой питьевую воду и выпивать ее не менее 2 литров в сутки. На солнце нельзя находиться без головного убора, а одежду лучше всего подбирать из легких натуральных тканей с хорошей продуваемостью.

Потребление пищи придется сократить (впрочем, аппетит в жару пропадает сам собой), в особенности это касается жирных блюд, фастфуда, сладкого и мучного, солений и копченостей. Из напитков предпочтительны охлажденный чай (лучше зеленый), натуральные квасы и компоты, а также вода с лимоном — но, главное, не холодная.

Любителей охладиться в фонтане поджидают кишечная инфекция и личинки глистов — в тёплой стоячей воде отлично размножаются микробы, а также любят плескаться птицы и бродячие собаки.

Ни в коем случае не принимайте ледяной душ во время жары. Это грозит резким сокращением сосудов, как отмечают врачи, а значит, и проблемами, особенно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также не стоит после душного офиса, выходя с работы, включать на полную кондиционер в машине, иначе простуда вам обеспечена.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Прохор Шаляпин отказался лечь в гроб с пенсионеркой

14.08.2020

Его позвали сниматься в клипе с мистическим сюжетом о вампирах, но что-то пошло не так

Любовь Успенская провела всех новостью о сыне

14.08.2020

Певица выложила в инстаграм видео, из которого многие сделали вывод, что она стала матерью

Сын Виктора Цоя запретил исполнять песни своего отца

13.08.2020

Эксперты находят это решение странным, учитывая неослабевающий интерес к группе «Кино»

Гагарина укатила в Турцию с новым возлюбленным

13.08.2020

Избранником звезды на сей раз стал ее собственный саунд-продюсер Владимир Чиняев

Сексолог советует мужчинам налечь на салат с рукколой

14.08.2020

Это растение с древних времен считается афродизиаком, особенно если запивать его кофе

Названы вещи, в которых не стоит ходить на работу летом

13.08.2020

По словам стилистов, следить за имиджем нужно, чтобы не испортить впечатление о себе

Скорую смерть человека можно предсказать "на глазок"

12.08.2020

Наблюдения за размером зрачка позволяют диагностировать сердечную недостаточность

Кофе с азотом назвали самым бодрящим летним напитком

11.08.2020

Он придает такой мощный заряд бодрости, что его нельзя пить по вечерам и большими порциями

Мужчина уличил жену в измене, глядя на Google Maps

14.08.2020

Женщину вместе с ее любовником запечатлела уличная камера, когда они миловались на улице

В России при устройстве на работу важен знак Зодиака

13.08.2020

Больше всего в астрологию верят владельцы бизнеса и меньше всего — HR-специалисты

В России началась "генеральная репетиция осени"

12.08.2020

По словам синоптиков, арктический циклон принес на европейскую часть страны ледяной воздух

Житель Индии вернулся домой после своих похорон

11.08.2020

Мужчина пропал после ссоры с женой, а потом полиция сообщила родным, что его нашли мертвым

Россиянин "лишился ног" ради денег, но сам спалился

12.08.2020

Житель Владивостока купил справку об отсутствии конечностей, а потом пришел на них в страховую

Омский таксист-экстремал искалечил своего пассажира

11.08.2020

Мужчина сел за руль пьяным, превышал скорость и протаранил стоявший на обочине микроавтобус

В Тюмени пьяный пассажир избил кондуктора из-за маски

07.08.2020

Мужчина и его спутница пришли в ярость после сделанного им замечания о правилах

Москвич погиб, упав с лошади, на которую влез ради видео

06.08.2020

67-летний мужчина планировал снять эффектный ролик для публикации в одной из социальных сетей

Названа самая доходная массовая профессия в стране

12.08.2020

Стоматологи оказались в рейтинге только на втором месте, а пальму первенства взяли барберы

Банкам разрешили списывать деньги со счетов клиентов

11.08.2020

Этот механизм может стать еще одним проектом ЦБ для расчетов без участия платежных систем

В России хотят отменить транспортный налог

07.08.2020

Эта мера поможет отечественному автопрому и гражданам с невысоким уровнем дохода

Доставка продуктов может подорожать в два раза

06.08.2020

В Роспотребнадзоре хотят запретить совместную перевозку еды и бытовой химии

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры