Новости канала

Лето. Вперед, за витамином D!

24.05.2018

Для зрителей "8 канала" мы собрали самые свежие научные исследования о пользе "солнечного" витамина. Но оговоримся сразу: во всем нужна мера!

Лето. Вперед, за витамином D! Скоро лето, а значит, мы cможем зарядиться витамином D. Безвозмездно, то есть даром. Как растения используют свет, чтобы выработать энергию, так и наша кожа ловит солнечные лучи и синтезирует холекальциферол (витамин D3). А вот эргокальциферол (витамин D2) может поступать в наш организм только с пищей. Итак, по порядку.

"Cолнечный" витамин D3 показан практически всем. А особенно - корпулентным людям. В первую очередь, тем, у кого жировые отложения скапливаются в районе талии. Именно у них, по мнению ученых, низкий уровень витамина D.

Доктор Рашида Рафик (Амстердамский свободный университет) отмечает: "Наблюдается сильная связь между увеличением количества брюшного жира и снижением уровня витамина D. Люди с широкой талией должны пройти проверку на уровень витамина".

Ученые протестировали людей в возрасте от 45 до 65 лет, имеющих избыточный вес. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Европейского общества эндокринологии в Барселоне.

Между ожирением и недостатком витамина D доказана связь, но что из этого первично, а что вторично, врачи пока затрудняются сказать. Предыдущие исследования показали, что холекальциферол и эргокальциферол снижают риск развития таких заболеваний как артрит, астма и диабет I типа, так как обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

Витамин D может стать недорогим аналогом лекарств. Ученые изучили роль солнечных лучей в предотвращении повреждений сердца, вызванных диабетом и высоким давлением. Было установлено, что витамин D стимулирует производство азотной кислоты, которая участвует в процессе регуляции кровотока и предотвращает образование тромбов. Он также снижает артериальное давление, что помогает избежать приступов и проблем с сердцем.

Автор исследования доктор Тадеуш Малински (Университета Огайо) заявил: "Существует не так много систем, которые можно использовать для восстановления поврежденных клеток сердца и сосудов. А витамин D может все это! Это недорогое решение для восстановления сердечнососудистой системы. И не нужно изобретать новое лекарство. Все что нужно у нас уже есть!"

Недостаток витамина D может влиять на хрупкость костей. Этот факт подтверждают различные исследования. Как выяснилось, остеопорозу более подвержены женщины, чем мужчины. 

Доктор Антонио Каталано (Госпиталь университета города Мессина, Италия) и его команда провели исследование, в котором приняли участие 200 женщин, средний возраст которых составлял 68 лет. Все они уже пережили климакс. Когда женщина проходит через менопаузу, в ее теле происходит ряд изменений. Они в основном обусловлены снижением женского полового гормона - эстрогена. Эстроген играет важную роль в блокировании процесса, известного как резорбция кости, из-за которого костные клетки распадаются на составные части. Кости женщин становятся полностью "зрелыми" к 30 годам, но после менопаузы их клетки начинают разрушаться быстрее, чем организм успевает их произвести. 

Итальянские исследователи предположили, что это может быть не единственное, что способствует повышению риска остеопороза у женщин в период постменопаузы. У более эмоциональных женщин, склонных к тревожности, также наблюдается более низкая плотность костной ткани и уровень витамина D. На уровень витамина D могут влиять вредные привычки и "гормоны стресса".

"Мы считаем, что тревожные женщины с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, что курят или плохо питаются, - заявил доктор Антонио Каталано. - Кроме того, гормоны стресса плохо влияют на состояние костей, что увеличивает риск переломов. Более того, отрицательное влияние гормонов стресса на состояние костей можно рассматривать как повышение риска переломов". 

Без витамина D в организме происходит разрушение кальция, поэтому даже диета с высоким содержанием этого вещества поможет укрепить кости. В каких же продуктах содержится эргокальциферол? Это рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных. Если вы хотите принимать витамин D в таблетках или каплях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому как его переизбыток может привести к различным заболеваниям.

Возврат к списку

Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Мы любим тебя»: Шубская и Овечкин показали сына

19.10.2018

Поклонники отметили стройную фигуру Анастасии, не понимая, как она так быстро вернулась в форму

Сергей Безруков сыграет главную роль в Степане Разине

19.10.2018

Это будет рок-опера. Актер отметил, что его театр экспериментирует с разными жанрами

Лобода показала фото семьи с загадочной мужской рукой

18.10.2018

Увидев кольцо на пальце, фанаты предположили, что это и есть таинственный муж звезды

Малышка на 4,6 млн: Варнава оценила себя в Instagram

18.10.2018

Фанаты не поняли о какой валюте идет речь, но пришли к выводу, что таланты звезды бесценны

Ученые: мечтательность говорит о высоком интеллекте

19.10.2018

Люди, которым свойственно это качество, гораздо быстрее справлялись со сложными заданиями

Голова после сна болит из-за дефицита витамина D

18.10.2018

Чтобы избавиться от этого недуга, нужно гулять в солнечную погоду и есть яйца и жирную рыбу

Ковырять в носу вредно для здоровья

17.10.2018

Эта привычка увеличивает риск проникновения в организм бактерий, вызывающих пневмонию

Чтобы стать отцом, мужчине нужно пить побольше кофе

16.10.2018

Для подвижности сперматозоидам необходима энергия, которую они могут получить из кофеина

Медики: косоглазие помогало Да Винчи создавать шедевры

19.10.2018

Художники, страдавшие этим заболеванием, обладали отличным стереоскопическим зрением

Ученые нашли еврейские корни у каждого 8 россиянина

18.10.2018

Согласно последней переписи населения, к евреям себя относят только 0,16% граждан

Белка отомстила охотнику после смерти

17.10.2018

Съев свой трофей, он заразился коровьим бешенством и скончался в больнице

Составлен рейтинг идеальных городов для карьеры

16.10.2018

Россияне оптимистично оценивают свои перспективы лишь в Москве, Санкт-Петербурге и Тюмени

Чтобы задобрить жену, мужчина украл букет роз

19.10.2018

Возбуждено уголовное дело по статье «Грабёж». Теперь горе-любовнику грозит до 4 лет тюрьмы

В соцсетях вместо оберега продали деталь от «Лего»

18.10.2018

Женщина поняла, что ее обманули, только когда оплатила заказ и получила посылку

Женщина угрожала мужчине псевдоинтимным видео

17.10.2018

Суд приговорил шантажистку к 2 годам лишения свободы в колонии общего режима

Салон связи продавал пластилин вместо смартфонов

16.10.2018

Менеджеру компании теперь грозит 2 года тюрьмы по статье «Присвоение или растрата»

Россияне взяли рекордное число кредитов по ипотеке

19.10.2018

Это объясняется низкими ставками банков и стабильными ценами на недвижимость

Эксперты назвали самые прибыльные профессии

18.10.2018

Больше всех получают финансисты, а меньше всех - работники гостиниц и общественного питания

В подмосковных лесах нашли самый дорогой дом России

17.10.2018

Эксперты считают, что такой объект будет продаваться годами, но не теряют надежды найти покупателя

Росстат назвал самые быстро дорожающие продукты

16.10.2018

Больше всего выросли цены на пшено (41%), на белокочанную капусту (40,3%) и морковь ( 24,7%)

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры