Новости канала

Уже лето! Вперед, за витамином D!

05.05.2020

Для зрителей "8 канала" мы собрали последние исследования о пользе "солнечного" витамина. Но оговоримся сразу, во всем нужна мера!

Уже лето! Вперед, за витамином D!

Скоро лето, а значит, мы cможем зарядиться витамином D. Безвозмездно, то есть даром. Как растения используют свет, чтобы выработать энергию, так и наша кожа ловит солнечные лучи и синтезирует холекальциферол (витамин D3). А вот эргокальциферол (витамин D2) может поступать в наш организм только с пищей. Итак, по порядку.

"Cолнечный" витамин D3 показан практически всем. А особенно - корпулентным людям. В первую очередь, тем, у кого жировые отложения скапливаются в районе талии. Именно у них, по мнению ученых, низкий уровень витамина D.

Доктор Рашида Рафик (Амстердамский свободный университет) отмечает: "Наблюдается сильная связь между увеличением количества брюшного жира и снижением уровня витамина D. Люди с широкой талией должны пройти проверку на уровень витамина".

Ученые протестировали людей в возрасте от 45 до 65 лет, имеющих избыточный вес. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Европейского общества эндокринологии в Барселоне.

Между ожирением и недостатком витамина D доказана связь, но что из этого первично, а что вторично, врачи пока затрудняются сказать. Предыдущие исследования показали, что холекальциферол и эргокальциферол снижают риск развития таких заболеваний как артрит, астма и диабет I типа, так как обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

Витамин D может стать недорогим аналогом лекарств. Ученые изучили роль солнечных лучей в предотвращении повреждений сердца, вызванных диабетом и высоким давлением. Было установлено, что витамин D стимулирует производство азотной кислоты, которая участвует в процессе регуляции кровотока и предотвращает образование тромбов. Он также снижает артериальное давление, что помогает избежать приступов и проблем с сердцем.

Автор исследования доктор Тадеуш Малински (Университета Огайо) заявил: "Существует не так много систем, которые можно использовать для восстановления поврежденных клеток сердца и сосудов. А витамин D может все это! Это недорогое решение для восстановления сердечнососудистой системы. И не нужно изобретать новое лекарство. Все что нужно у нас уже есть!"

Недостаток витамина D может влиять на хрупкость костей. Этот факт подтверждают различные исследования. Как выяснилось, остеопорозу более подвержены женщины, чем мужчины.

Доктор Антонио Каталано (Госпиталь университета города Мессина, Италия) и его команда провели исследование, в котором приняли участие 200 женщин, средний возраст которых составлял 68 лет. Все они уже пережили климакс. Когда женщина проходит через менопаузу, в ее теле происходит ряд изменений. Они в основном обусловлены снижением женского полового гормона - эстрогена. Эстроген играет важную роль в блокировании процесса, известного как резорбция кости, из-за которого костные клетки распадаются на составные части. Кости женщин становятся полностью "зрелыми" к 30 годам, но после менопаузы их клетки начинают разрушаться быстрее, чем организм успевает их произвести.

Итальянские исследователи предположили, что это может быть не единственное, что способствует повышению риска остеопороза у женщин в период постменопаузы. У более эмоциональных женщин, склонных к тревожности, также наблюдается более низкая плотность костной ткани и уровень витамина D. На уровень витамина D могут влиять вредные привычки и "гормоны стресса".

"Мы считаем, что тревожные женщины с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, чем те, что курят или плохо питаются, - заявил доктор Антонио Каталано. - Кроме того, гормоны стресса плохо влияют на состояние костей, что увеличивает риск переломов. Более того, отрицательное влияние гормонов стресса на состояние костей можно рассматривать как повышение риска переломов".

Без витамина D в организме происходит разрушение кальция, поэтому даже диета с высоким содержанием этого вещества поможет укрепить кости. В каких же продуктах содержится эргокальциферол? Это рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных. Если вы хотите принимать витамин D в таблетках или каплях, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому как его переизбыток может привести к различным заболеваниям.

Возврат к списку

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леру Кудрявцеву на отдыхе замучили мошенники

02.07.2020

В своих Instagram Stories теледива рассказала, что ее атакуют звонками якобы из банковских служб

Известная певица Sia стала бабушкой в 44 года

02.07.2020

«Я была в шоке, но сейчас всё нормально», — призналась артистка на популярном телешоу

Виктория Боня получила помощь от государства

30.06.2020

Телеведущая и бывшая участница реалити-шоу "Дом-2" получила субсидию в размере МРОТ

Рудковская рассказала о "разборках" в семье

30.06.2020

Продюсер призналась поклонникам, что не всегда может найти общий язык со своей мамой

Назван ТОП-5 вредных продуктов из супермаркетов

02.07.2020

Речь идет не о конкретных брендах, а о товарах с определенными свойствами или ингредиентами

Как правильно пользоваться тканевыми масками

30.06.2020

На вопросы об эффективности этого косметического средства ответил косметолог Григорий Гольдин

Секреты правильного питания летом

29.06.2020

О самых распространенных ошибках в питании рассказала эксперт-диетолог Ольга Деккер

Советы парфюмера. Как выбрать летний аромат

26.06.2020

Какой туалетной водой лучше пользоваться в жару рассказала парфюмер Жанна Гладкова

Поклонники Дикого Запада смогут купить себе город

02.07.2020

В нем все аутентично: дома, ковбойский салон, офис шерифа, здание суда и кинотеатр

В Подмосковье начинается купальный сезон

30.06.2020

Как сообщают в Министерстве благоустройства региона будут открыты 149 пляжей и зон отдыха

Размер стопы связан с продолжительностью жизни

29.06.2020

К такому выводу после двухлетнего исследования пришли ученые Кембриджского университета

Кинотеатры могут открыть 15 июля

26.06.2020

Это предварительная дата, все будет зависеть от эпидемиологической обстановки

Юная россиянка, покупая права, потеряла деньги

02.07.2020

Девушке было никак не сдать экзамен по вождению, чтобы получить удостоверение легальным путем

Злоумышленники с топором вскрыли банкомат

18.06.2020

Забрать деньги не удалось: из-за сработавшей сигнализации им пришлось ретироваться

Силовики ликвидировали оружейную мастерскую

10.06.2020

Подпольное производство по изготовлению оружия располагалось в Комсомольске-на-Амуре

Мошенники брали кредиты на фальшивые паспорта

02.06.2020

За один день в Тамбове аферисты оформили девять кредитов на покупку бытовой техники

В российских банках появился новый денежный перевод

02.07.2020

Речь идет о перечислении денег от юридических лиц физическим по номеру их телефонов

Сбербанк снизил ставки по кредитам

25.06.2020

Минимальная ставка будет доступна зарплатным и пенсионным клиентам для потребительских кредитов

Будет ли введен налог для богатых?

19.06.2020

В правительстве обсуждается повышение ставки НДФЛ для состоятельных граждан с 13% до 15%.

Жители России предпочитают безналичный расчет

08.06.2020

Количество выданных банковских карт на 1 апреля 2020 года составило почти 284 млн единиц

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры